冬季天气冷，是疾病的高发期，做好保暖工作的同时，还有很多其它的保健事项需要注意。牙齿也是一个不容忽视的存在，应养成良好的日常护理习惯。
下面就一起来看看，在冬季为什么会有牙齿不适的问题，以及应该如何保养牙齿。
冬季为什么会牙齿不适？
饮食方面：
冬季需进补，螃蟹、核桃、大棒骨...诸多硬物直接用牙齿撕咬，美味过后就会出现牙齿不适，咀嚼时隐隐作痛，咬物无力。
而且在冬季火锅是饭桌常物，火锅温度很高，加之火锅辛辣，吃多了很容易致人上火，导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡，原本有龋齿的人，更容易诱发牙髓炎、根尖周病等。
冷空气+气候干燥：
秋冬气候干燥，使口内唾液分泌变少，导致细菌大量繁殖，容易引起牙周病、牙齿缺失等口腔疾病。
牙齿经常接触到冷空气，容易引起牙痛，如果再遇到冷热交替，发生牙痛的几率会更大。
基础疾病多：
牙齿敏感病人中，老年人较多，看似是小症状，但寒冷刺激下状况易加重或伤及牙髓从而致疼痛加剧，且牙隐裂、龋坏、牙髓病等其他口腔疾病也可能发生和牙齿敏感类似的症状。
如何保养牙齿？
刷牙用温水：
进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。
牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。
掌握正确的刷牙方法：
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好。
做些适当的牙齿运动：
如牙龈按摩，每天早晚刷牙后，可以将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟，使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。
还可以经常叩牙，以改善颞颌关节功能，加强颞颌关节的坚韧性，使牙齿更加坚固。
牙齿缺失及时修复：
口腔疾病中，龋病和牙周病在老年人群体中检出率也相当高，这会慢慢造成老年人牙齿的缺失。
一些老年人会以为，年龄大了，牙齿掉了是正常的事。再者，不少老年人节俭惯了，舍不得为自己花钱。但如果不及时修复，就会出现邻牙脱落、牙列不齐、咬合不良，从而降低咀嚼效率，影响消化吸收和全身健康。
因此父母的牙松动了或牙掉了，要及时陪父母上医院检查，及时做牙齿修复。
冬季护齿小妙招
出门戴口罩：
平时出门时应戴上口罩，纠正用嘴呼吸的坏习惯，避免牙齿与冷空气长时间接触。
避免冷热交替：
从寒冷的室外进入房间后，不能立即吃太热的食物，可以先喝少量的温开水，给牙齿适应的过程。
多补充水分：
要注意吃完重口味的食物后多补充水分，缓解内燥。同时，多吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，能帮助及时“灭火”。
保持口腔清洁：
经常漱口有助保持口腔卫生，少吃甜品和含糖饮料。天气转凉，刷牙可不能偷懒，记得用温水哦！
